A folyamatos értesítések ellen
Az üzenetek, bejövő hívások és felugró értesítések végtelen áradata könnyen állandó zavaró tényezővé változtatja az okostelefonunkat. Egyre többen döntenek ezért egy radikális megoldás mellett: a „Ne zavarj” profilt a nap nagy részében bekapcsolva tartják, és maguk határozzák meg, mikor érhetők el mások számára.
A hangok egyszerű elnémítása sokak számára már régen nem elegendő. Ez az okos rendszerfunkció, amely ma már az iOS és Android eszközökön egyaránt megtalálható, sokak számára a digitális világgal szemben felállított egészségesebb határok legfontosabb eszközévé vált.
Egy különösen figyelemre méltó trendet éppen a fiatalabb felhasználók körében figyelhetünk meg. Ők a közösségi médiában rendszeresen megosztják, hogy az értesítések blokkolását szinte soha nem kapcsolják ki. Ennek az életfilozófiának tökéletes értelme van – a telefon nem követelhet automatikusan figyelmet csak azért, mert valaki éppen írt, vagy egy alkalmazás interakciót vár.
A „Ne zavarj” mód mint pajzs a zavaró tényezők ellen
Ha éppen dolgozol, alkotsz vagy tanulsz, a funkció bekapcsolásának hatását szinte azonnal érzékeled. Pszichológiai szempontból minden koncentrációból való kizökkentés hatalmas terhet jelent az emberi agy számára. Az Irvine-i Kaliforniai Egyetem kutatói már korábban megállapították, hogy egyetlen munkaközi megszakítás következményei sokkal tovább tartanak, mint maga a zavaró inger.
Az említett elismert tanulmány szerint egy átlagos embernek több mint 23 percre van szüksége ahhoz, hogy váratlan megszakítás után teljes mértékben vissza tudjon térni egy összetett feladathoz.
Pontosan ez az oka annak, hogy például a huszonegy éves Madeline Kerestman akár egész délutánra bekapcsolva hagyja ezt a csendes profilt. Tapasztalatai szerint egyetlen Snapchat- vagy Instagram-értesítés egy nehéz vizsgafelkészülés közepette könnyen egy végeláthatatlan, értelmetlen görgetési spirált indít el, amely rengeteg drága percet nyel el.
A blokkolási funkciók használata azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy teljesen elszakadsz a valóságtól. A modern operációs rendszerek elég részletes személyre szabást tesznek lehetővé, így nem maradsz le arról, ami valóban fontos számodra. Könnyen beállíthatók pontos ütemtervek, és teljes mértékben automatizálható, hogy mikor némuljon el a telefon.
Nem kell mindenkitől teljesen elvágni magad
Az egész beállítás tökéletes kompromisszumként működik. Az információzajt a minimumra csökkented, ugyanakkor nem kockáztatod, hogy lemaradsz egy sürgős családi vagy munkahelyi eseményről. A felhasználók pontosan kiválaszthatják azokat a személyeket és a legfontosabb alkalmazásokat, amelyek állandó átengedési engedélyt kapnak.
Az iPhone-tulajdonosok a „Fókusz” beállításaikon belül nemcsak kiválasztott névjegyeknek, hanem ismétlődő hívásoknak is engedélyezhetnek kivételeket. Ha valaki ismeretlen kétszer hív egymás után rövid időn belül, a rendszer sürgősnek ítéli a helyzetet, és a csengőhang normálisan megszólal. Az Android platform nagyon hasonló intelligens szűrési lehetőségeket kínál.
Lauren Larkin pszichoterapeuta szerint ez a szemérmetes kis eszköz elsősorban arra szolgál a fiatal generációnak, hogy elengedhetetlen digitális határokat építsen fel. Szakmai szempontból ezek a felhasználók hatékonyan védekeznek az ellen az óriási társadalmi nyomás ellen, amely arra kényszerít minket, hogy mindig online legyünk és villámgyorsan válaszoljunk.
Természetesen ez nem követeli meg, hogy napi huszonnégy órában virtuálisan elérhetetlenek legyünk. Bőven elegendő, ha a bekapcsolást tudatosan a maximális koncentrációra vagy a jól megérdemelt pihenésre szánt időre tervezzük.
Végeredményben így a mobiltelefon mindig kéznél lesz azokra a pillanatokra, amikor te magad szeretnél a legtöbbet kihozni belőle. A napi termelékenységed többé nem attól fog függeni, hogy mikor és hogyan igényel figyelmet a következő bejövő értesítés.
